Så kan du förbättra din sömn – se Umeåforskarens tips

Att inte kunna sova är frustrerande och påverkar den psykiska hälsan negativt. Vad kan du egentligen göra själv för att förbättra sömnen? – Sömn är ett beteende, så det går att lära sig att sova igen efter sömnproblem. Men då behöver man träna, säger hon.

Taggar: umeåforskarens, frustrerande, psykiska